很多人為了保護腰部，會從早到晚一直穿著護腰，無論是打電腦、吃飯還是搬重物。
然而，護腰其實不能整天穿。大多數護具建議每穿2-3小時應休息15-20分鐘。

 

為什麼不能一直穿護腰？ 

 

當腰部長時間依賴護腰會導致腰部肌肉無法正常出力，久而久之，肌肉量減少，反而更容易腰酸背痛，甚至受傷。 

 

護腰的功能主要是提供外部支撐，增加腹腔壓力來保護腰部，但如果穿得太久，反而不利於腰部肌肉的健康。 

 

預防受傷小提醒 

護腰應該適度使用，讓腰部肌肉有時間自行鍛鍊，這樣才能保持健康。 
 

如果你身邊有人習慣長時間穿護腰，提醒他們適當休息，並分享這篇文章給他們吧！