幼兒園工作的朋友們，經常需要抱小孩，並進行大量大肌肉活動，建議選擇合適的護腕以減少傷害，特別是針對三角纖維軟骨微裂的情況。以下是推薦的護腕搭配方式：
 

了解三角纖維軟骨的功能：
此部位在手腕動作中提供支撐和穩定，因此受傷後修復較慢，且需避免在不良姿勢下出力。

照片取自：菁英診所 https://www.eliteclinic.com.tw/tw/dr-hung-chenyu/224-tfcc-black-box-for-wrist 


護腕類型：

  • 軟式護腕：適合工作時佩戴，選擇拇指環設計的護腕，從手背繞起穿戴，可大範圍保護三角纖維軟骨，增強穩定性。
     

  • 硬式護腕：適合在午休、睡眠或休息時使用，加強固定，減少手腕活動，提升恢復效果。


由於這類損傷自癒難度較高，建議在醫生和物理治療師的指導下進行復健及日常護理。